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¢Æ ¿À´Ã 10 | ¢Æ ¾îÁ¦ 5 | ¢Æ Àüü 68457
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    ¹ÚÁ¤È£
    Ä¿ÇÇ´Â ¸Àµµ Çâ±âµµ ¾Ë°í ¸¶¼Å¾ß!!!
ºÒ°ú 4~5³âÀü¸¸ Çصµ ·Î½ºÅ͸® Ä«Æä(Ä¿ÇǺº´ÂÁý)°¡ º°·Î ¾ø¾ú´Âµ¥, ÃÖ±Ù ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³µ½À´Ï´Ù. ÀÎÅÍ³Ý ¹è¼ÛÇÏ´Â °÷µµ ´Ã¾î³ª¼­, ¿øµÎÄ¿ÇǸ¦ °¡Á¤¿¡¼­ Áñ±â±âµµ ¿ëÀÌÇØÁ³ÁÒ.
±×·¸Áö¸¸ ¸À¾ø´Â Ä¿Çǵµ ¸¹½À´Ï´Ù.
Àá½Ã ÀÌ¸í¼®ÀÇ [¸ðµç ¿äÀÏÀÇ Ä«Æä] ¸î ±¸ÀýÀ» ÀοëÇغ¾´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â Ä¿ÇÇ°ü°èÀÚ´Â ¾Æ´Ñµ¥, ±× ´ö¿¡ ±¹³»Ä¿ÇÇ»ê¾÷ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» °¡½Ä¾øÀÌ Àß ºñÆòÇÏ°í ÀÖ´õ±º¿ä.
"ÀÌ·¸°Ô Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª´Â ÀÚ°¡ ·Î½ºÆà īÆäµéÀÌ ´Þ°©Áö¸¹Àº ¾Ê´Ù.. Ä¿ÇÇ ºº´Â ÀÏÀº Ä¿ÇǸÀÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼­ °³ÀÎÀÇ ¿ª·®¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ °á°ú¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ºÎºÐÀÎ µí ÇÏ´Ù.. °°Àº ·Î½ºÅ͸®ÀÇ ÄáÀε¥µµ ¸ÀÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ»¶§°¡ ºÎÁö±â¼ö°í,Dz³»³ª´Â ¿øµÎ¸¦ ÆȾƴë´Â µî ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¾ç½ÉÀ» Àú¹ö¸®´Â Àϵµ »ý°Ü³­´Ù.. °í°¡ÀÇ ·Î½ºÅ͸¦ »ç¼­ Èû°ã°í ±î´Ù·Î¿î ·Î½ºÆðúÁ¤À» ¼öÇàÇϸç ÀڽŸ¸ÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ã¾Æ°¡´Â ¸ð½À¿¡ ¹Ú¼ö¸¦ ÃÄ ÁÖ°íµµ ½Í´Ù.. ÇÏÁö¸¸ ¼³ÀÍÀº ¾Æ¸¶Ãß¾îÀÇ ²ÞÀ» À§ÇØ ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¿¬½À°úÁ¤À» °¨³»ÇÒ °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÏ¸é °ï¶õÇÏÁö ¾Ê³ª?
'¾÷°è'ÀÇ »óȲÀ» ÀüÇصéÀ¸¸é ÀÚ°¡·Î½ºÆà īÆ並 ³»´Â »ç¶÷µé Áß ¸¹Àº ¼ö°¡ â¾÷À» ¸ñÀûÀ¸·Î ¾à6°³¿ù Á¤µµÀÇ ·Î½ºÅ͸®,¹Ù¸®½ºÅ¸ °úÁ¤À» Åë°úÇÑ À̵éÀÌ´Ù.. ±×¸®°í ±× °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ÅõÀÚ¸¦ »¡¸® ȸ¼öÇÏ·Á´Â ¸¶À½¿¡ °ð¹Ù·Î °¡°Ô¸¦ ¿­°í ÀûÁ¤ÇÑ ¼ö·Ã±â°£¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ½ÇÇèÀ» ¼Õ´Ô¿¡°Ô ¼±º¸ÀδÙ.. ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ Ä«Æ並 óÀ½ °¡´Â ¼Õ´Ô¿¡°Õ ¹Ú¼ö¿Í ĪÂùÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³­»ý óÀ½ ³ª¹«¿¡¼­ µý º¹¼þ¾Æ¸¦ ¸ÔÀº »ç¶÷À̴ϱî.. ±×·¯³ª ¿©·¯ °³ÀÇ º¹¼þ¾Æ¸¦ ¸Ô¾îº¸°Ô µÇ¸é, ±× °¡°Ô¿¡¼­ »ç½Ç ¼³ÀͰųª ½âÀº º¹¼þ¾Æ¸¦ ÆÈ°í ÀÖ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°í ½Ç¸ÁÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?"

±»ÀÌ Ã¥ÀÚ Àοë±Û±îÁö µé¸ÔÀ̸ç Àû´Â ÀÌÀ¯´Â..µ¿³× ±Ù¹æ¿¡¼­ »ê Ä¿ÇÇ¿øµÎ°¡ ³Ê¹« ÇâÀÌ ¾ø¾î¼­ Àý¸ÁÇ߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °¡°ÝÀÌ ºñ½ÎÁö¾Ê¾Æ ºê¶óÁú ÇǺ£¸®¸¦ ±¸Çغôµ¥, ÀÌ°Ô ºê¶óÁú Áß¿¡¼± »ó±ÞÀε¥µµ Çâ¹Ì°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î¼­ ³î¶ú½À´Ï´Ù. ¿­¹Þ¾Æ ¸Õ±æ °¡¼­ ÀßÇÑ´Ù ÇÏ´Â Ä¿ÇÇÁý ºê¶óÁú ¸¶¼Åº¸´Ï ¿ª½Ã Çâ¹Ì°¡ dzºÎÇϳ׿ä.. ¿Ö °«ººÀº ¿øµÎ°¡ ¸À¾ø´Â ÀÏÀÌ ºñÀϺñÀçÇÒ±î¿ä?

[1] ¹¬Àº Á¤ºÎ¹ÌÀÏ ¼öµµ
=Ä¿ÇÇ´Â °«ººÀº ¿øµÎÀÇ ½Å¼±µµ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±×¸°ºó(»ýµÎ)ÀÇ ½Å¼±µµµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿ÃÇØ ¼öÈ®ÇÑ »ýµÎ¸¦ ´ºÅ©·Ó,À۳⠰ÍÀ» ÆнºÆ®Å©·Ó, 2³â ÀÌ»óµÈ °ÍÀ» ¿ÃµåÅ©·ÓÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ãµå Å©·ÓÀº ºí·»µù¿ëÀ¸·Ð ±¦ÂúÁö¸¸, Çâ¹Ì°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¾Æ°£ »óÅÂ¶ó ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® Ä¿ÇÇ·Î ¾²±â¿£ Çâ¹Ì°¡ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. ±¹³»¿¡¼± ÀßÇغÃÀÚ ÆнºÆ®Å©·ÓÀ» ¾à°£ º¼ ¼ö ÀÖ°í,Á¦3±¹À» ÅëÇØ µé¾î¿À´Â °Í Áß¿£ ¿ÃµåÅ©·Óµµ ²Ï ÀÖ½À´Ï´Ù. (±ØÈ÷ ¼Ò¼öÀÇ °¡°Ô°¡ ´ºÅ©·ÓÀ» ´Ù·ì´Ï´Ù)
ÀÌ »ýµÎµµ ½Ç¿Â¿¡ º¸°üÇϸé Çâ¹Ì°¡ 6°³¿ù¾È¿¡ ±Ý¹æ ³¯¾Æ°©´Ï´Ù. ¾ö°ÝÇÑ °üÁ¡À¸·Î´Â ¾à10~17µµ »çÀÌÀÇ ¿Âµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÅ°´Â 'ÀúÀå°í'°¡ ÇÊ¿äÇÏÁÒ. ±Ùµ¥ °ú¿¬ ¾÷ü¿¡¼­ ÀÌ°Å ´Ù Áöų±î¿ä.
[2] ·Î½ºÆøӽŠ¹®Á¦ÀÏ ¼öµµ
=·Î½ºÆøӽÅÀ̶ó°í ´Ù ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Å©°Ô´Â Á÷È­½Ä,¹Ý¿­Ç³½Ä, ¿­Ç³½Ä3°¡Áö·Î ³ª´©´Âµ¥ -¾à°£ÀÇ ¹Ý·ÐÀº ÀÖÁö¸¸- Á÷È­½ÄÀº Ä¿ÇÇ¿Í Á÷Á¢ Á¢ÃËÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î Á¶ÀýÀ» Àß ¸øÇϸé ÅÂ¿ï ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Á÷È­½ÄÀ» ´Ù·ê¶© Å¿ìÁö ¾Ê±â À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ ¾à/Áß°£ººÀ½À¸·Î ºº°Å³ª, õõÈ÷ ºº´Â ¹æ½ÄÀ» ¾¹´Ï´Ù. ¾à/Áß°£ººÀ½¸¸ ÁöÇâÇÒ¶© ´Ù·ç´Â »ç¶÷ ´É·Â¿¡ µû¶ó Dz³»°¡ ³¯ ¼öµµ ÀÖ°í,õõÈ÷ ººÀ»¶© Ä¿ÇÇ Çâ¹Ì°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¾Æ°©´Ï´Ù.
´ë°³ Áß¼ÒÇü ÈÄÁö·Î¾âÀÌ Á÷È­½ÄÀε¥(ÈÄÁö·Î¾âµµ Å« °øÀå±Þ ´ëÇü¸Ó½ÅÀº ¿­Ç³½ÄÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, Áß¼Ò°¡°Ô¿¡¼± Á÷È­½ÄÀ» ´Ù·çÁÒ) °³ÀÎÀû Æí°ßÀ¸·Î´Â ÀÌ Á÷È­½Ä ±â°è´Â »ç¶÷ ¼Õ¿¡ µû¶ó ²Ï³ª ¸À¾ø´Â Ä¿ÇÇ°¡ µÉ ¶§°¡ ¸¹¾Æ¼­ Á» °Å½Ã±âÇÏ´õ±º¿ä.

µ¶ÀÏÁ¦ ÇÁ·Î¹ÙÆ® ¸Ó½ÅÀº ¹Ý¿­Ç³½ÄÀε¥, ÀÌ°Ç ´©°¡ ´Ù·çµç°£¿¡ ´ëü·Î ±ÕÀÏÇÏ°Ô ººÀÌ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ²À ÇÁ·Î¹ÙÆ®°¡ ÈÄÁö·Î¾âº¸´Ù ¿ìÀ§¶ó ÇÏ±ä ±×·¸Áö¸¸, È®·ü»óÀ¸·Î º¸¸é ¾Õ¼­ÁÒ. µðµå¸¯ ·Î½ºÅ͵µ ±¦Âú°í, ÅÍÅ°»ê ÇϽº°¡¶õƼ ·Î½ºÅ͵µ °¡°Ý´ëºñ ±¦Âú´Ù°í´Â µé¾ú½À´Ï´Ù. ±¹³»»ê ·Î½ºÅÍÀÇ °æ¿ì´Â µû·Î ¼¼ÆÃÁ¶Á¤À» ÇÏ¸é ±¦Âú´Ù°í Çϴµ¥, ÀÌ ¸»Àº ¾÷ü °ÍÀ» ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ¸é º°·Î¶ó´Â ¶æÀÌÁÒ.
Á÷È­½Ä ·Î½ºÅ͸¦ ±î´Â ±ÛÀº ¾Æ´Ï¿À´Ï ¾çÇعٶø´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¼¼°è ·Î½ºÅÍÀÇ È帧Àº ¹Ý¿­Ç³/¿­Ç³½ÄÀ¸·Î È帣´Â °Ô »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô ¸»ÇØ, Ä¿ÇǸ¦ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ººÀ¸¸é Çâ¹Ì´Â ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°©´Ï´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÆ®ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ À¯·´ ¿¡¼± 10ºÐ ¹Ì¸¸¿¡ ·Î½ºÆà °¡´ÉÇѵ¥,±¹³»¿¡ µé¿©¿Ã¶© ÁÖ¿ä Á¶Á¤ÀåÄ¡ ¸î°³¸¦ Á¦°ÅÇؼ­ ±×·¸°Ô »¡¸® ººÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¾ê±âµµ ÀÖ°í..(ÀÌ°Ç ¼³ÀÔ´Ï´Ù¸¸)¾÷°èµµ ³ª¸§ º¹ÀâÇÏÁÒ.
[3] ÃßÃâ¿¡µµ ¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù
= Ä¿ÇÇÀÇ ¸ÀÀº »ýµÎ50%, ·Î½ºÆÃ30%, ÃßÃâÀÌ 20%¶ó ÇÏÁö¸¸, 3 ¿ä¼Ò ¸ðµÎ Áß¿äÇϱä ÇÕ´Ï´Ù. °¡°Ô¿¡¼­ ÇÚµåµå¸³À̶ø½Ã°í ³»³õÀº Ä¿ÇÇ°¡ ¸ÀÀÌ ¹Ô¹ÔÇÒ ¶§µµ ¸¹ÁÒ. ÀÌ·± µå¸³Ä¿ÇǸ¦ ÇÒ¶© °¥Àº Ä¿ÇÇ¿øµÎ ¾çÀ» ´Ù¼Ò ³Ë³ËÇÏ°Ô ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. 1ÀκÐÀ̶ó Çصµ Á¦ ¸ÀÀ» ³»·Á¸é 20±×·¥ ³»¿Ü´Â ³Ö¾î¾ß Ä¿ÇÇ Çâ¹Ì°¡ Á¦´ë·Î ³ª¿ÀÁÒ.
ÃßÃâ½Ç·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ¿øµÎ ¾çÀ» 15±×·¥ ³»¿Ü·Î Àû°Ô Àâ¾Æ¼­ ¸ÀÀ» ¹Ô¹ÔÇÏ°Ô ³»´Â °¡°Ôµµ ÀÖÁÒ. ´Ù Àڱ⠹߸ñ Àâ´Â ÁþÀÔ´Ï´Ù. 1ÀκРĿÇǸ¦ ¸¸µé¶§ °¡°Ô ÀÔÀå¿¡¼­ ¿øµÎ¸¦ ¾Æ³¢°í ½Í´Ù¸é Â÷¶ó¸® ¹ÙÄñ(»çÀÌÆù), ÇÁ·»Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â°Ô ³´ÁÒ.

[4] ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ºí·»µù¿¡µµ ¾èÀº ¼ö¹ý
=¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ÃßÃâ¹æ½ÄÀº ¸Ó½ÅÀ» ÅëÇØ 9±â¾ÐÀ¸·Î ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ Ä¿ÇÇÀÇ ±í¼÷ÇÑ ¼ººÐÀ» ²ø¾î³»°í Àâ¹Ì¸¦ ¸¹ÀÌ ¹èÁ¦ÇÏ´Â,³î¶ó¿î ÃßÃâ¹æ½ÄÀÌÁÒ. ÀÌ ¹æ½ÄÀ» ¾²¸é Ä¿ÇÇ ¸ÀÀÌ ²Ï³ª dzºÎÇؾßÇÒÅÙµ¥,Çö½ÇÀº ½Ã±ÃâÀÌÁÒ. ¿Ö ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò·Î »Ì´Âµ¥ ¾²°í ¹Ô¹ÔÇÑ Ä¿ÇÇ°¡ ¸¹À»±î¿ä.
¿ì¸®°¡ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °¡°Ô³ª Àú·ÅÇÏ°Ô ¿¡½î À½·á¸¦ ÆÄ´Â °¡°Ô¿¡¼­ Á¢ÇÏ´Â Ä¿ÇÇ´Â ¾Ë´Ü Áß°£ººÀ½ Á¤µµÀÇ Àú±Þ ¾Æ¶óºñÄ«+¾à°£ÀÇ ·ÎºÎ½ºÅ¸ °áÇÕÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö ÀÌ·± ½ÄÀÇ ºí·»µùÀ» ÇÒ±î¿ä.
ÀÌ´Â °æÁ¦³í¸®°¡ ±ò·ÁÀÖ´Â ·Î½ºÆÃÀ¸·Î, ·Î½ºÆÃÀ» °­ÇÏ°Ô ÇÒ¼ö·Ï ¿øµÎ ¹«°Ô°¡ °¡º­¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ ¾à/Áß°£ººÀ½À¸·Î ½Å¸ÀÀ» Àû´çÈ÷ »ì¸®¸é¼­ ¿øµÎ¹«°Ô¸¦ ´ú ÁÙÀÌ´Â °ÅÁÒ. (¿¹¸¦ µé¾î 1kg »ýµÎ¸¦ °­ÇÏ°Ô ººÀ¸¸é 820±×·¥ÀÌ µÇ°í,Áß°£À¸·Î ººÀ¸¸é 850±×·¥ÀÌ µÇ´Ï,¾çÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö·Ï ¹«½ÃÇÒ  ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù)
¹°·Ð Àú±Þ ¾Æ¶óºñÄ«¸¦ ¾à/Áß°£ ·Î½ºÆÃÇϸé ÁÁÀº ¸ÀÀº ³ªÁö¾Ê°ÚÁÒ. °­ÇÑ ½Å¸À, ¾èÀº ¸À,Çâ¹Ì ºÎÁ·ÀÌ ÀϾ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ Àú·ÅÇÑ ·ÎºÎ½ºÅ¸ ¿øµÎ¸¦ ¾à°£ ÷°¡Çϸé ÀüüÀûÀ¸·Î ´ëÃæ ½Å¸À°ú Àû´çÈ÷ ¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ºí·»µåÄ¿ÇÇ°¡ µË´Ï´Ù. ·Î½ºÆüöÀ²µµ ³·Ãß°í »ýµÎ¿ø°¡µµ ³·Ãß´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ¿ø°¡Àý°¨ ¹æ¹ýÀÌÁÒ.

Áö±Ý ±¹³»»çÁ¤Àº Ä¿ÇÇÁý 10°÷ Áß¿¡ 9°÷ÀÌ ¼öÁØ ÀÌÇÏÀÇ ¸ÀÀ» ³»°í ÀÖÁÒ. ÀÌ·¯´Ï '¿øµÎÄ¿ÇÇ´Â °ª¸¸ ³ô°í ¸Àµµ º°·ÎÀݾÆ' ¼Ò¸®°¡ Æ¢¾î³ª¿À´Â °ÅÁÒ. Ä¿Çǵµ »ê¾÷À̶óÁö¸¸... Ä¿ÇǼ±Áø±¹µéÀÇ Ã¶Çаú ³ëÇÏ¿ìµµ °°ÀÌ µé¿©¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

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